Khi nói về chế độ dinh dưỡng cho trẻ, chúng ta phải hết sức cẩn thận vì chúng khá kén ăn. Chế độ dinh dưỡng cũng là một vấn đề quan trọng mà bạn cần quan tâm. Các loại hạt là một trong những thứ quan trọng nhất mà bạn có thể nghĩ đến để cho trẻ ăn. 

Các loại hạt có thể giúp phát triển trí não cùng với sức khỏe của tim, cung cấp chất béo và protein tốt cùng với các vi chất dinh dưỡng. Sau đây là top 5 các loại hạt dinh dưỡng tốt cho sức khỏe trẻ mà bạn có thể tham khảo.

1. Hạt điều

Hạt điều được biết đến là khá ngon. Chúng chứa nhiều khoáng chất như magie, kẽm, sắt và phốt pho và rất tốt cho hệ miễn dịch. 

Khi em bé ăn hạt điều, nó cũng giúp ích cho hệ tiêu hóa. Để cho trẻ ăn hạt điều, bạn có thể làm bột hoặc bột nhão từ nó. Mặt khác, nó cũng có thể được sử dụng để làm bơ hạt điều.

Hạt điều chứa rất ít calo, giàu protein và chất xơ có thể tạo cảm giác no lâu

2. Hạnh nhân

Hạnh nhân có vỏ màu nâu và được biết đến là loại quả rất tốt cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Tuy nhiên, tốt nhất bạn nên ngâm qua đêm và cho bé ăn sáng sau khi bóc vỏ.

Hạnh nhân được biết là khá giàu vitamin E, sắt, protein và canxi và là một trong những nguồn chất béo lành mạnh nhất. 

Chúng có thể được nghiền thành bột nhão sau khi ngâm hoặc bạn có thể nghiền chúng thành bột mịn và trộn với sữa. Không chỉ vậy, bột hạnh nhân cũng có thể được thêm vào món cháo.

Hạnh nhân rất giàu vitamin và khoáng chất có thể làm giảm các yếu tố mắc bệnh tim

3. Quả óc chó

Quả óc chó được cho là khá tốt cho sự phát triển trí não và chính vì lý do này mà người lớn tuổi khuyên nên ăn nó hàng ngày. Loại hạt này được cho là rất giàu khoáng chất như sắt, canxi, kẽm và đồng. 

Nó là một nguồn axit béo omega-z, chất xơ và protein tuyệt vời và phải được cung cấp hàng ngày cho trẻ em. 

Ngâm 1 quả óc chó vào ban đêm và khi trộn với bất kỳ thức ăn nào như cháo, hãy loại bỏ vỏ của nó. Nghiền nhuyễn và tạo thành hỗn hợp sệt, trộn với thức ăn.

Hạt óc chó giàu vitamin B6, vitamin E giúp tăng cường hệ thống miễn dịch

4. Hạt đậu

Nhiều người coi các loại hạt đậu như đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, đậu phộng,… là loại hạt ít dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Tuy nhiên, khá bất ngờ là hàm lượng dinh dưỡng trong loại hạt này có thể sánh ngang với hạt hạnh nhân hay hạt điều hay thậm chí là hạt óc chó. 

Đậu phộng được cho là giàu chất béo lành mạnh và đặc tính chống oxy hóa, cùng với các khoáng chất như đồng, kẽm, sắt, vitamin B6, magie, folate và axit alpha – linolenic,… Giúp cải thiện hệ miễn dịch và phát triển trí não của bé

Với các loại đậu này, bạn có thể làm các loại sữa hạt cho trẻ uống hằng ngày.

Các loại đậu có chứa nguồn dinh dưỡng dồi dào, giúp giảm lượng đường trong máu và sức khỏe đường ruột

5. Hạt dẻ cười

Hạt dẻ cười có hương vị thơm ngon và được sử dụng tốt nhất ở dạng bột. Những loại hạt này là nguồn cung cấp chất béo lành mạnh, sắt, vitamin K, vitamin C, vitamin B-6, kẽm và chất xơ tuyệt vời và có thể cải thiện mùi vị thức ăn của bé. 

Ngoài ra, vitamin C và vitamin B-6 có trong hạt dẻ cười giúp tăng cường hệ miễn dịch để chống lại bệnh trùng gây ra bởi vi khuẩn.

Bạn có thể trộn chung với bánh pudding hoặc rắc một ít lên trái cây như đu đủ hoặc táo.

Hạt dẻ cười có thể bảo vệ tim bằng cách giảm mức cholesterol và huyết áp cao

6. Khi nào nên cho trẻ ăn hạt?

Tất cả các loại hạt điều rất tốt cho sức khỏe nhưng có thể gây nguy hiểm khi dùng quá mức cho phép. Vì vậy, hãy chắc chắn rằng chúng được cung cấp với số lượng vừa phải. 

Bạn có thể bắt đầu cho trẻ ăn hạt sau 6 tháng và trẻ bắt đầu phát triển nhanh chóng sau giai đoạn này. Cho 1/4 muỗng cà phê bột nhão và kiểm tra xem có bất kỳ dị ứng nào như mẩn đỏ, phát ban hoặc thậm chí tiêu chảy không. Nếu không có gì xảy ra, thì hãy tăng dần số lượng cho bé.

Ngoài ra, hãy đảm bảo rằng bạn không cho trẻ ăn cả hạt vì chúng có thể gây nghẹn. Một lưu ý nữa ở đây là đừng bao giờ trộn lẫn các loại hạt cho bé ăn, vì mỗi loại hạt đều có đặc tính riêng.

7. Địa chỉ mua các loại hạt uy tín, chất lượng cho trẻ

Hạnh phúc từ chất lượng hạt Tốt nhất trong các Sản phẩm tốt

Với nguồn gốc 100% tự nhiên, các loại hạt của Happy Nuts tự hào mang lại sản phẩm an toàn, chất lượng cho người dùng. Với sự khắt khe trong quá trình lựa chọn từ các nguyên liệu đầu vào cho đến quy trình gia công đóng gói bao bì để đưa đến tay người tiêu dùng sản phẩm chất lượng nhất.

Đến với Happy Nuts, bạn sẽ có những trải nghiệm tuyệt vời về cả chất lượng sản phẩm cũng như cách phục vụ, chăm sóc khách hàng tuyệt vời mà không đâu có được.

Happy Nuts rất hân hạnh được phục vụ các quý khách hàng 

*Xem ngay các loại hạt dinh dưỡng chất lượng nhất dành cho trẻ tại happy Nuts, để nhận những phần quà đặc dành riêng trong tháng này. 

Thông tin liên hệ:

Website: https://happynuts.vn/

Địa chỉ: 72 đường số 11, KDC Cityland Park Hills, P.10, Q.Gò Vấp, Tp.Hồ Chí Minh

Email: info@happynuts.vn

Điện thoại: 0909 441 959

Thời gian làm việc: Thứ 2 đến Thứ 7 từ 8h đến 18h

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *